مقدمه

کاراته ورزشی است با ریشه ژاپنی که هدف آن این است که بدن را وسیله ای تخصصی جهت حمله ودفاع نماید . در واقع ورزشی است که درقالب مبارزه بین دو نفر اجرا می گردد.
 کاراته در لغت به دو واژه کارا یعنی خالی (Empty) و ته به معنای دست (Hand) تقسیم می شود که معنای کلی کاراته - دو(راه کاراته)، مبارزه با دست خالی (بدون سلاح) می باشد که در این راه دل و ذهن از تمام خواسته های دنیوی و غرور بی جا ، خالی ونهایتا فرد می بایست بر نفس اماره خویش فایق آید .
 در این رشته ، مسابقات به صورت تیمی وانفرادی در دو بخش آقایان و بانوان در رشته های کاتا وکومیته انجام می گردد.اوزان مسابقات کومیته انفرادی به ترتیب 55- و 60- و65- و 70- و75- و80- و80+و آزاد برای آقایان و 53- و60-و60+و آزاد برای بانوان می باشد.

تاریخ و سبک های کاراته

از طرفی هنگامی که حکومت‌های استبدادی در چین

سلسله کینک 1644-1911 و سلسله ساتسوما در

اوکیناوا به منظور جلو گیری از ورزیده شدن مخالفان

و نیز تحت کنترل در آوردن مردم قانون منع استفاده

از شمشیر را به مورد اجرا گذاشتند و به جمع آوری

سلاح‌های رزمی اقدام نمودند مردم به سوی آموزش

هنر مبارزه با دست خالی روی آوردند که همین امر

باعث شکو فایی هر چه بیشتر کاراته شد. 

در سال 1921 یکی از بزرگ‌ترین استادان کاراته

اوکیناواگیچین فوناکوشی1868-1957 توانست با

قدرت و ظرافت تمام کاراته را به ژاپن معرفی نماید

و برخی دیگر از هنر جویان که تحت تعلیم

بزرگ‌ترین استادان اوکیناوا قرار گرفته بودند،

تکنیک‌های سنتی را با یکدیگر ترکیب نموده و

سبک‌های متعددی از کاراته را به وجود آوردند.در

حال حاضر، سبکهای مختلف کاراته، بالغ بر صدها

سبک می‌شود که در واقع، بازگشت همه آنها به چهار

سبک اصلی و مادر از سبک‌های اصلی و کنترلی و

یک سبک نیمه کنترلی می‌‌باشد.

سبک‌های کنترلی عبارت‌اند از:

SHOTO KAN شوتوکان بنیان گذار: گیچین فونا

کوشی (1957-1868)

شوتوکان یعنی: خانه شوتو، مکتب شوتو - لقب

فوناکوشی، شوتو، و کان خانه و کتب وی بود. علاوه

بر آن شوتوکان متعلق به سیستم شوری ته در کاراته

است. اکنون رشته شوتوکان توسط یکی از استادان

بزرگ جهان به نام استاد کانازاوا به صورت مدرنتر

و علمی تربا نام شوتوکانs.k.i به جهانیان معرفی

شده که حتی با کمک از نیروهای فیزیکی و بهره

گیری از علم فیزیک کارهایی که به نظر خیلی‌ها

سخت یا غیرممکن مینماید را ممکن می‌کند در این

متد توجه خاصی به نیرو و سرعت ورود آن و مرکز

ثقل نیرو می‌شود .

SHITO RYU شیتوریو بنیان گذار: مابونی کنوا

(1952-1889)

شیتوریو متشکل از دو سیستم ناهاته و شوری ته در

کاراته می‌‌باشد. شیتو از نام‌های دو استاد بزرگ

اوکیناوایی گرفته شده است. بدینصورت که شی از نام

ایتوسوآنکو استاد مسلم سیستم شوری ته و کلمه تو از

نام هیگااونا کانر یو بنیان گذار و استاد مسلم سیستم

ناهاته.

GOJU RYU گوجوریو

 بنیان گذار: میاگی چوجون (1953- 1888)

گوجوریو یعنی: روش سفت و نرم، که در اوکیناوا

شکل گرفت و و متعلق به سیستم ناهاته در کاراته

می‌‌باشد.

WADO وادوریو بنیان گذار:

 اوتسوکا هیرونوری (1982-1892)

و ادوریو یعنی: راه صلح، روش  صلح، روش صلح

جویانه. وسبک نیمه کنترلی عبارت است از:

KYOKUSHIN KAI کیوکوشین بنیان گذار:

ماسوتاتسو اویاما (1994-1923)

کیوکوشین کای، از عناصر مختلفی که نشات گرفته

از تجریبات اویاما وسبک‌های دیگر است، به وجود

آمد. کیوکوشین کاری از سه لغت کیوکو ((بالاترین

،نهایت)) شین ((حقیقت، روح)) و کای ((گروه و

انجمن)) ترکیب شده است. نام دیگر این سبک

اویاماریو است. تاکید این سبک روی مبارزه واقعی

از راه نزدیک است. کیوکوشین کای یکی از

سبک‌های خشن کاراته است و برای کاستن مقاومت

حریف، تکنیک‌ها به طور متوالی اجرا می‌‌شود. این

سبک تاکید زیادی بر روی تمرینات تنفسی و حرکاتی

که در کاراته دو ممنوع شده است دارد. دوجوی

مرکزی این سبک هومبو نام دارد و در سال 1955

توسط اویاما در توکیو افتتاح شد.

اصول کاراته

۱) داشتن هدف : پیشنهاد می کنم قبل از هر جلسه تمرین به خود تلقین کنید که هدف من فقط قهرمانی است و بس و یا هر کس هر هدفی داشته باشد و فقط با این فکر  روی تشک تمرین برود مطمئن باشید با  این طرز تفکر نیروی شما برای انجام تمرینات چند برابر می شود .

 

2) اراده : بجای آنکه فقط آرزو کنید قهرمان شوید تمرین و تلاش کنید تا موفق شوید . عزم و اراده راسخ داشته باشید وبا تلاش و تمرین به روش صحیح ، راه پیروزی را برای خود هموار کنید .

 

3) اعتماد به نفس : اعتماد  مادر  موفقیت  است . اعتماد قوی به خودتان خصوصاً به تکنیک های خود داشته باشید و با اعتماد به اینکه حتماً پیروز خواهید شد تمرین کنید . هر چه قدر نسبت به خودتان اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید ضریب موفقیت شما بالا می رود .

 

4) برنامه ریزی : داشتن برنامه منظم و هدف دار یکی از عوامل اصل موفقیت است برنامه ریزی صحیح و اینکه چگونه از وقتی که صرف تمرینات خود می کنید حداکثر استفاده را ببرید کمک زیادی به پیشرفت شما می کند داشتن برنامه بدون کار کردن هیچ منفعتی ندارد .

 

 

اثرات کاراته بر روح و روان آدمی :

 

1) احساس سلامت ، ارمغانی با ارزش

2) آرامش و شادابی

3)افزایش اعتماد به نفس

4) تمرکز ، تسلط روح بر جسم

5) افزایش توان مقابله با شرایط ناگوار روحی و استرس محیطی

6) کنترل ، برتری و خود سازی

7)همیشه پیشرفت

8) ارضای حسن رقابت

9) باور کردن ، ضعف ها و استعداد ها

10) روحیه بیشتر

کاتا

کاتا (Kata) شاخه ای از وزرش کاراته است که برای مقابله با حریف کاربردهای زیادی دارد. کاتا در مجموع اهداف جالب و بسیاری دارد اما اغلب مردم تصور میکنند که این ورزش به نوعی دفاع شخصی است و در زندگی روزمره کاربرد بسیاری دارد.

اما واقعیت این است که کاتا در ورزش های رزمی شاخه معتبری از کاراته است و از نگاهی دیگر رشته ای با قابلیتهای تهاجمی و تدافعی در برابر حریف ذهنی! (به این معنا که مهارتهای فردی در آن مورد توجه قرار می گیرند). استفاده از مشت و ضربات پا و حتی ایستادن در حالتهای مختلف همگی از شاخصه های کاتا هستند. 
کاتا کلمه ای ژاپنی است و در لغت به معنی شکل و فرم (form) می باشد. کاتا در واقع الگوهای حرکات تهاجمی و تدافعی را به صورت جزیی در حرکت تکی و یا گروهی تعریف می کند.

این ورزش، در زمانهای بسیار دور ورزشی زیر مجموعه کاراته بوده. استادان کاراته، کاتا را به عنوان شیوه ای برای بالا بردن توانایی، قدرت و تکنیک شاگردانشان به آنها یاد می دادند. شیوه ا ی که با آن بتوانند در برابر دیگران از خود دفاع کنند. اما معنای تکنیک در این ورزش به طور کامل آشکار و بدیهی نیست. سطوح بالای تکنیک فقط پس از گذشت سالها و مهارتهای فراوان فرد مشخص و آشکار می شود و گاهی اوقات هم پس از سپری شدن دوره های تحت آموزش!

اما از مدتها پیش و در دوران کهن کاتا از شیوه های اصولی و حتی زیر بنایی یادگیری و آموزشی کاراته بود. بعضی مواقع فرد سالها باید تمرین می کرد تا به طور کامل آن را یاد بگیرد. متاسفانه امروزه مردم درک درستی از کاتا ندارند و آن را به غلط تعبیر می کنند، بسیاری از اساتید فن هنوز همان شیوه های قدیمی و سنتی را آموزش می دهند. تمرینات خوب اما از نظر ارزشی و طبقه بندی ضعیف. واقعا" جای تاسف دارد! این موضوع مانند آن می ماند که شما یک کتاب عالی و معرکه داشته باشید اما نتوانید آن را بخوانید. با کار و تمرین کاتا مثل یک موجود زنده زندگی میکند. یادگیری تکنیک و فنون، دانستن استخوان بندی و فیزیک انسان، آشنایی با سیستم عصبی و دانستن کمی روانشناسی همگی به پیشرفت در این ورزش کمک میکنند.

کاتای تکی - solo

هر شاخه ای در کاتا اسم مخصوص خودش را دارد. بعضی از آنها نام مبدع خود را دارند، بعضی تصویر کلی آن شاخه کاتا را منتقل می کنند، بسیاری از شاخه های کاتا از "اوکیناوا (Okinanwa)" از اسامی ژاپنی برگرفته شده.

مراحل یادگیری 

در هر سطح از یادگیری شما باید شیوه جدیدی از کاتا آشنا میشوید، آغاز یادگیری کاتا با آموزش حرکات به همراه تکنیک ها و تمرینات است. در ابتدا باید هر تکنیکی را به درستی یاد بگیرید، سپس نوبت به تکنیک بعدی میرسد، ذهن شما باید مملو از چیزهای باشد که می بایست یاد بگیرید، این مرحله فیزیکی کاتاست.

سرانجام تمرینات بیش از گذشته اتوماتیک (خودکار) می شوند، با جزییات بیشتر و ریتمیک تر، در این مرحله باید قدرت اصلی و واقعی خود را در تکنیکهایی که یاد گرفته اید را نشان دهید.

مرحله میانی زمانی کامل می شود که یادگیری کاتا تبدیل شود به یک قالب فنی صحیح با قدرت بالا که بدون هیچ دغدغه فکری انجام گیرد. این مرحله، نخست یادگیری کاتای ذهنی است. شاید بتوان کاتا را وجهی از مدیتیشن (Meditation) دانست.

در سطح کمربند مشکی نبرد و پپکار واقعی جلوی چشم ظاهر می شود. باید بتوانید با کاتا زندگی کنید. در ذهنتان باید تجربه کنید که چطور حمله کنید. (البته این امر فقط باید در ذهنتان صورت بگیرد) در این مرحله کاتا جزیی از وجود شماست.

ارتباط کاتا با شاخه های دیگر رزمی

در کاراته اکثر فنون و تکنیکهای کاتا شما را با فنون دیگر نیز آشنا می کند. یادگیری اولیه این ورزش بسیار خیلی و مهم است و به مانند پیش زمینه و الگویی ابتدایی برای آموختن اصولی کاراته است. گروه شاخه های کاتا همه با هم در یک دایره مرتبط هستند، یک نوع کاتا شما را به نوع دیگر ارجاع میدهد که از نظر سطح تکنیکی بالاتر و فنی تر است و هر یک دانش علمی را درباره این ورزش بالا میبرد. 

هنر کاراته

تاریخچه کاراته

انسان از زمان تولد مجبور به مبارزه برای ادامه زندگی می باشد . پس تاریخ قطعی برای پیدایش این فکر که بدن را به وسیله مبارزه تبدیل نماید نمی توان یافت، اما کاراته امروزی شکل تکامل یافته ای از کمپوی چینی (بوکس چینی) می باشد که در ابتدا اوکیناواته نامیده می شد .

 کاراته از سال 1912 به صورت سیستماتیک از کشور ژاپن به جهان خارج معرفی شد ودر سال 1964 اولین فدراسیون رسمی کاراته در جهان توسط انجمن های گوناگون ژاپنی هم زمان با بازیهای المپیک در ژاپن تشکیل یافت.(FAIKO)

 در طی این سالها کاراته از طریق سازمانهای مختلف بین المللی تغذیه گردید تا اینکه هم زمان با اولین دوره مسابقات جهانی این رشته در سال 1970 ، کنفرانسی با حضور 32 کشور برگزار گردید که منجر به تشکیل سازمان جهانی کاراته دو شد . و از این زمان به بعد کاراته به عنوان ورزش جهانی دست یافت.

مدتی بعد فدراسیون جهانی کاراتهW.K.F تاسیس و نهایتا به تایید I.O.C رسید و اکنون این سازمان زیر نظر I.O.C مشغول به کار می باشد ومسابقات رسمی آن از طریق همین مجموعه در جهان انجام می گردد .

 W.K.F درهرقاره ای نماینده ای دارد که علاوه بر این که به عنوان رئیس فدراسیون همان قاره متولی امور می باشد سمت نایب رئیسی فدراسیون جهانی را نیز دارد و مسابقات دوره ای آن قاره را انجام می دهد که در آسیاA.K.F (فدراسیون کاراته آسیا) عهده دار آن است و کشور ما نیز بعنوان زیر مجموعه هردو سازمان فوق فعالیت می نماید .

 مرکز سازمان جهانی کاراته در کشور اسپانیا و سایت اینترنتی آن www.wkf.net و مرکز فدراسیون کاراته آسیا در کشور تایوان می باشد.

اریخچه کاراته در ایران :

 

هنر رزمی کاراته در سال 1342 وارد ایران شد .بنیانگذار کاراته ایران آقای فرهاد وارسته هستند و اولین نفری که در کشور مان توانست موفق به اخذ کمربند مشکی گردد آقای مرتضی کاتوزیان بود که در خرداد سال 1349 به این امر نائل گردید .

 کاراته با سبکهای کان ذن ریو، شوتوکان و وادوریو در ایران شروع به کار نمود ولی به تدریج سبکها گسترش یافت .در سال 1351 آکادمی کاراته به عنوان اولین باشگاه رسمی کاراته کشور کار خود را بصورت منسجم و کلاسه شده آغاز نمود .

 در سال 1352 برای اولین بار تیم ملی کاراته کشورمان شکل گرفت که با هزینه شخصی به دومین دوره مسابقات جهانی که در پاریس برگزار می شد اعزام گردید و موفق به کسب مدال برنز کومیته تیمی و عنوان پنجمی این دوره از مسابقات شد.

 در سال 1353 فدراسیون کاراته ایران شکل گرفت که مسئولیت آن از سوی سازمان ورزش وقت به آقای فرهاد وارسته واگذار گردید .

 امروزه فدراسیون کاراته متولی امور مربوط به سبکهای آزاد کاراته نیزهست که به دو شکل رینگی و غیر رینگی فعالیت می نمایند . لازم به ذکر است این دو رشته در جهان از طریق سازمانهای غیر متمرکز رهبری می گردد . اما در کشورمان با توجه به جمعیت زیاد این بخش، فدراسیون کاراته امورمربوط به سبکهای آزاد را عهده دار است.